Strona główna - Zdrowostki

Previous

Next

Previous

Next

Previous

Next

Do premiery świadomiejesz pozostało

Dni

Godzin

Minut

Sekund

PRZERWA NA UŚMIECH

Nowości na Instagramie

zdrowostki

TRZYMAJCIE MI OCZY, bo zaraz wypadaną! Ale to j

TRZYMAJCIE MI OCZY, bo zaraz wypadaną!

Ale to jest złe.

„Mieszkam” w sklepach spożywczych od ponad 4 lat. Zanim założyłam Zdrowostki, też redagowałam składy. Z mojej analizy wynika, że sort „żywności” ze zdjęcia nawet nie drgnie, by wprowadzić jakiekolwiek zmiany…

Przeczytajcie skład i spójrzcie na tabelkę.

Co możecie powiedzieć?

95% paczki to mieszanka cukru (syrop glukozowy to forma cukru) z olejem kokosowym - dobrym przyjacielem palmowego. Nie lubimy ich, bo są fałszywi i źle wypływają na nasz organizm.

59g to cukier.
36g to tłuszcz, z czego 34g to nasycone kwasy tłuszczowe!

KTO CZYTAŁ MOJĄ KSIĄŻKĘ „ŚWIADOMIEJESZ” doskonale potrafi to wychwycić 🙂

🍒 SŁOWO ODE MNIE 🍒

Jak chcemy mieć wylane na swój ciężko pracujący organizm - to śmiało, jedzmy słaby, wysokoprzetworzony, mało odżywczy skład. Nie patrzmy na podstawę swojej diety. Machnijmy ręką na jakąkolwiek aktywność fizyczną. Siedźmy w fotelu przed TV. Narzekajmy na wszystko i wszystkich i nie zapomnijmy pomarudzić, że musimy latać po lekarzach i wydawać kupę kasy na wypisane hieroglifami recepty.

Liczę, że nie chcemy tak działać. Chcemy być zdrowi z naładowanymi dobrą kalorią bateriami i pieniędzmi w portfelu, które wydamy na przyjemności, a nie na apteki.

Jeśli zauważasz u siebie potrzebę jakiekolwiek zmiany TO ZACZNIJ DZIAŁAĆ. Liczę, że Zdrowostki Ci w tym nieco pomogą. Jeśli profil nie wystraczy, to książka „Świadomiejesz” może być Twoim motywatorem i skondensowaną zdrowostkową wiedzą.

Twoje zdrowie jest w Twoich rękach, a jego budowanie zaczyna się w sklepie spożywczym.

JAKOŚĆ? ZŁA ⛔️

Czy CREMISTA DO KAWY jest tak potrzebna w naszym życiu?

#kawa #śmietanka #złyskład #syropglukozowy #olejkokosowy #cukier #wiemcojem #dietetyka #fit #edukacjażywieniowa #świadomośćkonsumencka #zdrowejedzenie #zdrowezakupy #zdrowe #dobrejedzenie #czytamskład #zdrowostki

Jak tylko zauważyliście, że pojawiły się w sk

Jak tylko zauważyliście, że pojawiły się w sklepie, tak codziennie, przez kilka dni spływały do mnie wiadomości z ich zdjęciami 🙂

I tak, przyznaję Wam absolutną rację- te ciacha są całkiem niezłe!

Na tle klasycznych ciastek, kaman! Są super 🙂
Dlaczego?

• brak DODATKU cukru. Występuje tylko ten naturalny - ilość wyczytacie z tabelki
• brak oleju palmowego/ kokosowego/ shea bądź innych olejów rafinowanych.
• niższy udział nasyconych kwasów tłuszczowych.
• przyzwoita zwartość błonnika i białka.
• dodatek bezpiecznych zmienników cukru. Jednak jeśli spożyjesz ich zbyt dużo - sprawa MOCNO INDYWIDUALNA, a Twój organizm jest wrażliwy na te dodatki, to zabawa może skończyć się posiedzeniem w toalecie 🚽
• mąka na 1 miejscu w składzie.

Jak dla mnie te ciacha to naprawdę niemała rewolucja na rynku słodkości. Jak doskonale wiemy, żywność z tej kategorii serio grzeszy składem. Oj mocno. Płonie w dietetycznym piekle 😂

Dlatego każda lepsza zmiana będzie przeze mnie oklaskiwana 🙂

Nie oczekuję cudów, bo bym się zawiodła. Cieszę się z małych rzeczy i nie szukam problemu tam, gdzie go nie ma 🙂

NIE MAJĄ 0 KALORII!!! Ciastka jak ciastka - wartość energetyczna na takim samym poziomie. Z reszta porównajcie sobie tabelki w sklepie 🙂

Smakowałam i jak dla mnie są okej. Jednak ciężko mi oceniać, bo nie jestem wielką fanką słodkości, dlatego liczę, że podzielicie się swoją opinią 🙂

JAKOŚĆ? DOBRA ✅
Cena - 4,69 zł
Gdzie - Biedronka

O tych żółtych kwadratowych ciastkach też pisalam post 🔅

Dobrego dnia piękne głowy!

#ŚWIADOMIEJESZ

#ciastka #bezdodatkucukru #ciasteczka #zdrowesłodycze #dobryskład #bezcukru #dladzieci #wiemcojem #dietetyka #fit #edukacjażywieniowa #świadomośćkonsumencka #zdrowejedzenie #zdrowezakupy #zdrowe #dobrejedzenie #czytamskład #zdrowostki

O ile miałabym lżejszą głowę, gdybym przestała się nad tym zastanawiać?

Innym jakoś tak łatwiej mi powiedzieć: „przestań się przejmować! Ludzie zawsze będą gadać. Szkoda Twojego cennego czasu na zastawianie nad słowami niemądrych osób”

Znacznie gorzej powiedzieć to samej sobie, a tym bardziej to zrealizować.

Bądźmy dla siebie mili. A jak nie potrafimy, to po prostu nie przeszkadzajmy i siedźmy cicho 🙂

Cytat pochodzi z cudownego profilu @codzienneinspiracjeimotywacje 🍒

To jedno z tych kont, które warto obserwować, by wrzucić do swojej głowy trochę słońca ☀️

Dobrego dnia piękne głowy!

#cytaty #codziennieinspiracje #inspiracje #wiemcojem #dietetyka #fit #edukacjażywieniowa #świadomośćkonsumencka #zdrowejedzenie #zdrowezakupy #zdrowe #dobrejedzenie #czytamskład #zdrowostki

Lubicie knajpkowe polecajki? Osobiście uwielbia

Lubicie knajpkowe polecajki?

Osobiście uwielbiam przeglądać konta z rekomendacjami na smaczne jedzenie 🙂 Z uwagi na to, dzisiaj post o absolutnym MUST TRY jeśli jesteś w Poznaniu 🙂

Gdzie zjeść cuda ze zdjęcia? Odpowiedź brzmi w:

@mins_table_poznan

Jeśli zależy Ci na autentycznej koreańskiej wyżerce, to ekipa z Min’s Table na pewno Ci to zagwarantuje 🙂

Na zdjęciu widzicie Hot Poty, które od niedawna można zjeść przy jednym wielkim stole 🙂

Ostatni raz prawdziwego Hot Pota jadłam w Chinach 5 lat temu. Od tamtego czasu nie znalazłam nic ciekawego, aż tu nagle! Kuba z Mins daje info, że na ich stoły wlatują koreańskie miski szczęścia.

Zdjęcia wizualnie oddają dużo. Wielka szkoda, że nie możecie poczuć smaku i zapachu, dlatego mocno mocno polecam, by zjeść u nich na miejscu 🙂

Znam właścicieli osobiście i nie piszę posta, bo to moi ziomkowie i niech będzie im miło. KAMAN! No nie!

Piszę go, bo ze świeczką w ręku szukać miejscówek, które są prowadzone z taką pasją i zaangażowaniem. W Min’s Table wszystko się zgadza. Pyszne i autentyczne jedzenie - żona Kuby - Min jest Koreanką i to Ona dopieszcza dania, wysoka jakość produktów, super wystrój i czadowa idea jedzenia przy jednym stole!

Kto wie, może poznasz tam miłość swojego życia 😀

Na ostatnim zdjęciu widzicie Bibimbap z kurczakiem 🍛 a te kluseczki to tteokbokki - przeepyszne 🙂

Nie bójcie się próbować! Przez takie myślenie może was ominąć wiele smaczności 🙂

Jaką kuchnię lubisz najbardziej?

U mnie zdecydowanie Azja z naciskiem na tajskie jedzonko 🇹🇭

Dobrego piątku!

#ŚWIADOMIEJESZ

#minstable #poznań #koreanfood #hotpot #bibimbap #tteokbokki ##wiemcojem #dietetyka #fit #edukacjażywieniowa #świadomośćkonsumencka #zdrowejedzenie #zdrowezakupy #zdrowe #dobrejedzenie #czytamskład #zdrowostki

LECIMY W TROPIKI! No kocham te małe chropowate

LECIMY W TROPIKI!

No kocham te małe chropowate kuleczki! Jak się zamknie jedno oko i drugie trochę też, to wyglądają jak Ferrero Rocher 😂

Co ciekawego kryje się pod ich skorupką?
• w 100g mają ok. 65 kcal - dla porównania truskawki mają 35 kcal
• są źródłem polifenoli, które skutecznie „walczą” z nowotworami.
• mają duży potencjał antyoksydacyjny, co przeciwdziała rozwojowi groźnych chorób.
• obniżają cholesterol, co pozytywnie wpływa na układ krążenia. Tutaj w ogóle jest kaskada dobrych zdarzeń ;D
• sa źródłem witamin i składników mineralnych - jak to owocki 🙂
• w 100g mają ok. 15g (3 łyżeczki) naturalnie występującego cukru.
• mają niesamowity smak i aromat.
• można z nimi robić wszystko!

Niestety liczi w Polsce nadal jest mało popularne. Zazwyczaj jak zadaję pytanie: dlaczego nie posmakujesz? To słyszę:
• aaaa, bo się boję, że mi nie zasmakuje - Jejuu! No skąd masz wiedzieć, jeśli nie spróbujesz? 🙈
• aaaa, bo ja się boję - ej, ale owoce nie gryzą 😂
• aaa, bo to ściągnięte niewiadomo skąd - a co dzisiaj nie jest ściągnięte z niewiadomo skąd? 😂 Banany jakoś jemy 🍌

Nie bójmy się próbować! Jak nie zasmakuje, to trudno, przynajmniej wiesz, czego nie kupować 🙂 nie szukajmy zła tam gdzie go nie ma 👌🏼

Uwaga na soki „z liczi”! Zazwyczaj to buteleczki wody z cukrem i mikroprocentem tego owocu lub co gorsza - z aromatem 🙁 a smak na daje wartości odżywczych!

Teraz jest bardzo fajny czas na liczi, więc korzystajmy 🙂 osobiście jem codziennie, dodając sobie do owsianki ♥️

🍓🥭🍍🫐🍋🍌🍎🍉🍒🥑

A jak wyglada Twoja relacja z Liczi?

Dobrego dnia piękne głowy i dużo słoneczka mimo ponurego dnia ☀️☀️☀️🌴

#ŚWIADOMIEJESZ

#liczi #owoce #owocetropikalne #zdroweodżywianie #wiemcojem #dietetyka #fit #edukacjażywieniowa #świadomośćkonsumencka #zdrowejedzenie #zdrowezakupy #zdrowe #dobrejedzenie #czytamskład #zdrowostki

Nie, nie i nie! Ja absolutnie nie zachęcam do spo

Nie, nie i nie! Ja absolutnie nie zachęcam do spożywania takich produktów! Smażyłabym się za to w oleju palmowym w dietetycznym piekle 😂

ALE!
Wyobraźcie sobie, że też jestem człowiekiem. Serio. Jestem. Człowiekiem, którego zaprogramowano tak, że kocha jeść to co odżywcze, czyt. zdrowe i lubi sobie świadomie „pogrzeszyć”. Piszę w cudzysłowie, bo jedzenie to nie grzech! To jest poprawna interpretacja.

TO NORMALNE, że mamy czasami ochotę na taki sort żywności. Nie odbiegasz od normy.

Może nie „grzeszyłabym” taką zapieksą z Biedry, za to wrapem z kurczakiem z Mc…uuuu, to już co innego 🙈 jednak ja to nie wszyscy, a wiem, że my Polacy lubimy zapiekaneczki. Im more iks iks EL, tym lepiej. Im więcej sera tym lepiej♥️😂

Jak masz chcice na chamską (pewnie dobrą, nie wiem) mrożoną zapiekankę, kupioną w najpopularnieszym sklepie, to ta opcja ze zdjęcia na TLE INNYCH, ma naprawdę spoko skład 🙂

Tak, możesz zrobić samemu i mocno do tego zachęcam, bo taka homemade będzie - mam nadzieję - lepsza, ale pszenice na mąkę też możesz sobie samemu hodować, wiec nie kupuj już mąki 😂 PRZECIEŻ MOŻESZ JĄ ZROBIĆ SAMEMU 😂

Oczywiście się śmieję, ale ile widzę komentarzy z info, że przecież można zrobić samemu. Ty może możesz, ale inni już niekoniecznie 🙂

Każdy z nas ma wolny wybór, którego nikt nie powinien oceniać 😉 Bo jak się coś spierdzieli, to możemy miec pretensje tylko do siebie, a nie innych 👌🏼

JAKOŚĆ? ŚREDNIA ⚠️
Cena - (?)
Gdzie - Biedronka

Jak masz już czymś „grzeszyć”, to co zwykle wybierasz?

U mnie to chyba burger, albo wrap. Chipsów w to nie wliczam. Chipsy metabolizują się u mnie inaczej 😂

#ŚWIADOMIEJESZ

#zapiekanka #fastfood #średniskład #biedronka #szybkiobiad #dieta #wiemcojem #dietetyka #fit #edukacjażywieniowa #świadomośćkonsumencka #zdrowejedzenie #zdrowezakupy #zdrowe #dobrejedzenie #czytamsklad #zdrowostki

Load More... Polub na Instagramie