OWSIANKA Z OWOCAMI

Hej!

Przygotowa艂am dzisiaj zadanie! Z zakresu dietetyki oczywi艣cie 馃檪

Chcesz wiedzie膰 jak obliczy膰 warto艣膰 energetyczn膮 owsianki? Pewnie, 偶e chcesz! Kartka i d艂ugopis w d艂o艅 – ZACZYNAMY

Owsianka:

  • 40 g p艂atk贸w owsianych
  • 120g gruszki
  • 90 g banana
  • 200 mleka 2%
  • 1 艂y偶ka erytrytolu
  • 70g mandarynki
  • 15 g orzech贸w laskowych
  • 4 g proszku budyniowego waniliowego
  • 10 g rodzynek

Aby obliczy膰 warto艣膰 energetyczna (kcal) posi艂ku trzeba pozna膰 warto艣ci energetyczne poszczeg贸lnych sk艂adnik贸w dania. Google w zasadzie wszystko Ci powie 馃檪 wszystko przeliczone jest na 100g albo na 100ml – zale偶y z jakim produktem masz do czynienia.

Ja podrzuc臋 Ci 艣ci膮g臋

  • 100g p艂atk贸w owsianych – 366 kcal
  • 100g gruszki – 57 kcal
  • 100g banana – 89 kcal
  • 100g mandarynki – 53 kcal
  • 100ml mleka 2% – 47 kcal
  • 100g rodzynek – 300 kcal
  • 100g orzech贸w laskowych – 628 kcal
  • 100g proszku budyniowego – 369 kcal
  • 100g erytrytolu – 0 kcal

Oczywi艣cie nie zostawi臋 Ci臋 i nie powiem – MASZ, R脫B馃槀 Podam przyk艂ad i na jego bazie z 艂atwo艣ci膮 wyliczysz og贸lna warto艣膰 energetyczn膮 owsianki 馃檪

Policzmy sobie ile kalorii do ca艂ego dania wniesie 70g mandarynki. Pami臋tasz lekcje matmy i s艂ynn膮 proporcj臋? Najbardziej u偶yteczna umiejetno艣膰 艣wiata鈾ワ笍

Je偶eli 100g to 53 kcal

To 70g to x kcal

100x = 53 x 70

x = 37 kcal

Proste? Pewnie 馃檪 O jedn膮 pozycj臋 masz mniej do liczenia 鉁岎煆jak wyliczysz warto艣ci poszczeg贸lnych dodatk贸w to wszystko ze sob膮 zsumuj i w艂ala! Od tej chwili b臋dziesz 艣wiadoma_y ile kalorii ma taka owsianka 馃憤馃徏

Wyniki wy艣lij w okienku na story, kt贸re pojawi si臋 za chwil臋 馃檪

Podobne zadanka i ca艂a masa innych ciekawych pojawi si臋 w mojej ksi膮偶ce #艣wiadomiejesz聽ONA JEST PETRD膭 馃檪 Jeszcze chwilka i b臋dzie jej preorder!

Liczy艂a艣_e艣 kiedykolwiek kalorie swojego posi艂ku w taki spos贸b? 馃檪

Dobrego dnia 鈽锔忦煃

Martyna

Wi臋cej tre艣ci