PRO: HASHIMOTO 7 DNIOWY PLAN ŻYWIENIOWY + PRZEPIŚNIK + ŚWIADOMIEJESZ

199,98 zł

PAKIET PRO

TO 7-DNIOWY PLAN ŻYWIENIOWY STWORZONY DLA OSÓB Z CHOROBĄ HASHIMOTO LUB NIEDOCZYNNOŚCIĄ TARCZYCY.

 

EBOOK HASHIMOTO WYSTĘPUJE W 4 WERSJACH KALORYCZNYCH:

  • 1600 KCAL
  • 1800 KCAL
  • 2000 KCAL
  • 2200 KCAL

KUPUJĄC RAZ – OTRZYMUJESZ 4 WERSJE KALORYCZNE.

+

PRZEPIŚNIK = 35 zdrowych i szybkich przepisów (łącznie z bazą masz ich 70!!!)

+

EBOOK ŚWIADOMIEJESZ

“ŚWIADOMIEJESZ” to ponad 370 stron wiedzy, zabawy i relaksu w koleżeńskiej atmosferze.

 

PRODUKT CYFROWY.

Masz problem z niedoczynnością tarczycy? Lekarz zdiagnozował Ci chorobę Hashimoto? A może jesteś zdrów jak ryba, a po prostu chcesz poznać nowe przepisy, tipy i ciekawostki żywieniowe?*

TEN PRODUKT JEST DLA CIEBIE!

POBIERZ TEASER EBOOKA HASHIMOTO

JADŁOSPIS NA CAŁY ROK

Pewnie doskonale sobie zdajesz sprawę, że zmiana nawyków żywieniowych nie jest łatwa, szczególnie przy towarzyszących chorobach.

Co kupować? Co jeść? Kiedy? Gdy właśnie lekarz stwierdził hashimoto?

PRAWDA JEST TAKA, ŻE...

JEST TO DO OGARNIĘCIA.

Cześć

 

Mam na imię Ania, jestem magistrem dietetyki, a w Zdrowostkowym teamie pełnię rolę eksperta ds. szeroko pojętego jedzenia.

 

Dlaczego jedzenia, a nie tylko dietetyki? Bo w tym, co jemy, widzę nie tylko kalorie i składniki pokarmowe. Widzę przyjemność, ciekawostki, kulturę, a czasami nawet formę sztuki. Poznaję nowe smaki i rozwiązania podróżując po świecie, a potem chętnie przemycam je do swojej kuchni.

 

Część swojej pracy zawodowej poświęcam na stanowisku kucharza, dlatego bardzo mi zależy, aby moje przepisy stanowiły nie tylko dobrze zbilansowane posiłki, ale też po prostu smaczne dania.

TEN PRODUKT:

 

  • To RZETELNA WIEDZA, a nie internetowe pitu pitu

  • Wytłumaczy Ci, czym dokładnie jest Hashimoto

  • Zawiera zbilansowany jadłospis na 7 dni

  • Ułatwi i przyspieszy zakupy

  • Wzbogaci Twoją wiedzę o tipy kulinarne

PRODUKT ZAWIERA:

Miniporadnik

RZETELNA WIEDZA, A nie jakieś pitu pitu z neta!
  • Tarczyca – po co to komu?
  •  Choroba Hashimoto i niedoczynność tarczycy – czyli co ten wredny Japończyk zrobił Ci z tarczycą
  • O tym warto wiedzieć
  • Kilka słów o kontrowersyjnych składnikach żywności – gluten, laktoza, goitrogeny, soja, warzywa psiankowate
  • Zalecenia ogólnie – dekalog Hashimotki 
STRONA SPRZEDAZOWA14_Easy-Resize.com
STRONA SPRZEDAZOWA13_Easy-Resize.com
STRONA SPRZEDAZOWA12_Easy-Resize.com
KUPUJESZ RAZ I OTRZYMUJESZ 4 WERSJE KALORYCZNE

W pełni zbilansowany 7-dniowy jadłospis dla osób z Hashimoto i niedoczynnością tarczycy

  • 30 autorskich, szybkich i prostych przepisów z informacją o kaloryczności, sposobem przygotowania i zdjęciem
  • Ciekawostki o jedzeniu i nie tylko
  • Tipy kulinarne i żywieniowe
  • Uwagi i sugestie, dzięki którym zaoszczędzisz czas i produkty
  • Polecane produkty spożywcze od Martyny Zdrowostki
  1. Listę zamienników, dzięki której możesz tworzyć niekończącą się ilość wariacji jednego przepisu
  2. Uzupełnioną listę zakupów i puste plansze 
  3. Planszę z owocami sezonowymi, dzięki której możesz dopasować jadłospis do pory roku
  4. Plan z podglądem tygodnia i puste plansze 
  5. Instrukcje obsługi planu
WLASNE_PLANSZE SEZONOWE_Easy-Resize.com
MINIPORADNIK_SRODEK_Easy-Resize.com
MINIPORADNIK_SRODEK4_Easy-Resize.com

Pakiet Pro to 4 kaloryczności podstawowego planu oraz

EXTRA PRZEPIŚNIK

EBOOK ŚWIADOMIEJESZ

 

CO ZAWIERA PRZEPIŚNIK?

  • 35 zdrowych i szybkich przepisów (łącznie z bazą masz ich 70!!!)
  • miary domowe produktów i ich kaloryczność, dzięki którym sam z łatwością dostosujesz sobie posiłek wedle zapotrzebowania
  • przepisy skonstruowane w taki sposób, aby nie marnować żywności (a przy okazji pieniędzy)
  • składniki dań, które z łatwością kupisz w każdym sklepie, niezależnie od pory roku
  • przyzwolenie na jedzenie czekolady w rozsądnych ilościach!

WYBRANE PRZEPISY Z PRZEPIŚNIKA

Czy to tylko dla osób z hashimoto?

PREMIUM_SRODEK2
PREMIUM_SRODEK3
PREMIUM_SRODEK4
PREMIUM_SRODEK5_Easy-Resize.com

Z MYŚLĄ I DEDYKOWANY TEJ GRUPIE, ale spokojnie możesz jeść wszystko!

To w pełni zbilansowane posiłki dla KAŻDEGO!

KILKA SŁÓW OD ANI O PRZEPIŚNIKU

To szybkie i zdrowe przepisy, które udowadniają, że zdrowe jedzenie może być przyjemne nie tylko dla podniebienia, ale i portfela. Zrobiony z myślą o osobach z chorą tarczycą, ale nie musisz być chory, by delektować się pysznym jedzonkiem. 

Dokładne instrukcje i zdjęcia poglądowe sprawiają, że te dania zrobi każdy! 

Wyliczona kaloryczność i makroskładniki będą przydatne dla osób, które skrupulatnie pilnują swojej codziennej diety. 

Listy składników do dań nie są długie, więc nie musisz się martwić, że do zrobienia jednego przepisu potrzebujesz całego koszyka zakupów. Co więcej, wiele składników powtarza się w innych daniach, więc jak już kupisz paczkę gotowanych buraków to z pewnością wykorzystasz ją w całości! 

INSTRUKCJA OBSŁUGI PLANU

  1. Dostosuj kaloryczność pod siebie. Wylicz swoją całkowitą przemianę materii (CPM) ze wzoru Harrisa-Banedicta (np. za pomocą tego kalkulatora: https://dietetykpro.pl/kalkulatory/cpm). Wyliczona wartość to ilość kalorii, które musisz spożyć w ciągu dnia, aby zachować swoją aktualną masę ciała. Jeśli chcesz schudnąć – musisz jeść poniżej tej wartości, a jeśli przytyć – powyżej. Więcej o zapotrzebowaniu kalorycznym dowiesz się w Poradniku. 
  2. Przeczytaj przepis zanim zaczniesz go robić. Często są przy nich wskazówki dotyczące porcji i ich późniejszego przechowywania.  
  3. Plan jest w pełni zbilansowany, ale nie jest to jadłospis indywidualny. Jeśli znajdują się w nim składniki, po których czujesz się gorzej, możesz dowolnie je wymienić. Pomocna w tym będzie lista zamienników, która jest dołączona do planu.
  4. Baw się formą! Jeśli zamiast wypić koktajl, wolisz zjeść banana i popić kefirem – proszę bardzo! Dostosuj posiłki pod siebie, tak jak lubisz. Pamiętaj, ten plan jest dla Ciebie, Ty jesteś tu najważniejsza.
  5. Daj znać, co sądzisz! Cenimy sobie uwagi, które sprawiają, że możemy udoskonalać swoją pracę i przyszłe produkty. Dzięki!

ŚWIADOMIEJESZ, czyli Twój osobisty przewodnik, który po bezbolesnym przeczytaniu z całą pewnością da Ci:

 

  • Umiejętność czytania etykiet produktów spożywczych, 
  • Wiedzę, która umożliwi Ci wybierać najlepszą żywność w zgodzie z własnymi preferencjami,
  • Możliwość oderwania się od kuszących haseł marketingowych i stawianie oporu sprytnym zagrywkom reklamowym, 
  • Wiedzę o podstawach dietetyki, 
  • Wachlarz sposobów na zmianę myślenia na temat jedzenia, pozbycia się fiksacji i zerojedynkowości,
  • Umiejętność obalania dietetycznych mitów,
  • Wiedzę o wpływie jedzenia na jakość i komfort życia, 
  • Umiejętność dokonywania świadomych wyborów żywieniowych,
  • Świadomość zagrożeń wynikających z zaniedbania swojego sposobu odżywiania się,
  • Wiedzę o dostępie do bezpiecznej żywności,
  • Świadomość, że żywność i ekologia mocną idą za sobą w parze,
  • Widzę dlaczego tak bardzo lubimy słodkie, słone, a najbardziej ciągnie nas do tego, co powszechnie uznane jest jako ‚złe/ niezdrowe”,
  • Rozeznanie w żywności dla „dorosłych” i dla „dzieci” i dla „niewiadomo kogo”,
  • Wiedzę jak wypuścić swój suplement diety,
  • Worek informacji na temat chorób i komplikacji, które wynikają z braku świadomości konsumenckiej i żywieniowej,
  • Umiejętność radzenia sobie w sytuacjach stresowych związanych z konsumpcją jedzenia np. podczas rodzinnych obiadów, wyjść  ze znajomymi do restauracji, 
  • Wiedzę o zaburzeniach odżywiania i jej skutkach,
  • Wiedzę o tym  ‚jak schudnąć, jak przytyć, jak utrzymać swoją masę ciała”
  • Wiedzę na temat tego, czego unikać, co ograniczyć, co jeść do woli, co z umiarem, a co najlepiej omijać szerokim łukiem,
  • Umiejętność mówienia „NIE”
  • Świadomość co jest naprawdę FIT, EKO, BIO i „dla wsparcia Twojego zdrowia lub małego brzuszka”
  • Worek sposobów na to, jak przestać patrzeć na innych, a w końcu dowartościować siebie samego,
  • Świadomość tego kto napisał dla Ciebie książkę. Jaką drogę musiały przejść Zdrowostki, by być w miejscu, w którym są teraz. 

OSZCZĘDZAJ...

CZAS

Plan jest dostosowany tak, aby zużywać produkty do końca! Jak już kupisz szpinak, to będzie on do wykorzystania w kilku miejscach. Smutna i zapomniana papryka z dna Twojej lodówki już nigdy nie będzie umierać w samotności.

PIENIĄDZE

Koniec ze staniem przed sklepowymi półkami i myślą: TO MOGĘ ZJEŚĆ? Posiłki masz zaplanowane, a do tego szczegółowa lista: co i ile potrzebujesz.

NERWY

OD NIEJEDNOZNACZNYCH INFORMACJI W INTERNECIE MOŻNA OSIWIEĆ. W poradniku znajdziesz rzetelną wiedzę dotyczącą restrykcji i kontrowersji w Hashimoto. Wszystko tłumaczę i obalam mity związane z chorobą.

BASIC

7 DNIOWY PLAN ŻYWIENIOWY HASHIMOTO
89
99
zł
  • 7-DNIOWY JADŁOSPIS DLA OSÓB Z HASHIMOTO LUB NIEDOCZYNNOŚCIĄ TARCZYCY W 4 WARIANTACH KALORYCZNYCH: 1600 | 1800 | 2000 | 2200
  • PORADNIK O HASHIMOTO ORAZ NIEDOCZYNNOŚCI TARCZYCY OPARTY O NAUKOWĄ WIEDZĘ
  • DEKALOG HASHIMOTKI
  • LISTA ZAKUPÓW
  • LISTA ZAMIENNIKÓW PRODUKTÓW
  • PLANSZA Z OWOCAMI SEZONOWYMI
  • PLAN Z PODGLĄDEM TYGODNIA
  • PUSTE PLANSZE DO UZUPEŁNIANIA
  • INSTRUKCJA OBSŁUGI PLANU
CHCE KUPIĆ!

PREMIUM

7 DNIOWY PLAN ŻYWIENIOWY HASHIMOTO + 35 PRZEPISÓW = PRZEPIŚNIK
139
99
zł
  • PRZEPIŚNIK = 35 DODATKOWYCH PRZEPISÓW DOSTOSOWANYCH DO OSÓB Z HASHIMOTO LUB NIEDOCZYNNOŚCIĄ TARCZYCY
  • 7-DNIOWY JADŁOSPIS DLA OSÓB Z HASHIMOTO LUB NIEDOCZYNNOŚCIĄ TARCZYCY W 4 WARIANTACH KALORYCZNYCH: 1600 | 1800 | 2000 | 2200
  • PORADNIK O HASHIMOTO ORAZ NIEDOCZYNNOŚCI TARCZYCY OPARTY O NAUKOWĄ WIEDZĘ
  • DEKALOG HASHIMOTKI
  • LISTA ZAKUPÓW
  • LISTA ZAMIENNIKÓW PRODUKTÓW
  • PLANSZA Z OWOCAMI SEZONOWYMI
  • PLAN Z PODGLĄDEM TYGODNIA
  • PUSTE PLANSZE DO UZUPEŁNIANIA
  • INSTRUKCJA OBSŁUGI PLANU
CHCE KUPIĆ!
Popular

PRO

7 DNIOWY PLAN ŻYWIENIOWY HASHIMOTO + PRZEPIŚNIK + EBOOK ŚWIADOMIEJESZ
199
99
zł
  • EBOOK ŚWIADOMIEJESZ
  • PRZEPIŚNIK = 35 DODATKOWYCH PRZEPISÓW DOSTOSOWANYCH DO OSÓB Z HASHIMOTO LUB NIEDOCZYNNOŚCIĄ TARCZYCY
  • 7-DNIOWY JADŁOSPIS DLA OSÓB Z HASHIMOTO LUB NIEDOCZYNNOŚCIĄ TARCZYCY W 4 WARIANTACH KALORYCZNYCH: 1600 | 1800 | 2000 | 2200
  • PORADNIK O HASHIMOTO ORAZ NIEDOCZYNNOŚCI TARCZYCY OPARTY O NAUKOWĄ WIEDZĘ
  • DEKALOG HASHIMOTKI
  • LISTA ZAKUPÓW
  • LISTA ZAMIENNIKÓW PRODUKTÓW
  • PLANSZA Z OWOCAMI SEZONOWYMI
  • PLAN Z PODGLĄDEM TYGODNIA
  • PUSTE PLANSZE DO UZUPEŁNIANIA
  • INSTRUKCJA OBSŁUGI PLANU
CHCE KUPIĆ

INSTRUKCJA OBSŁUGI PLANU

  1. Dostosuj kaloryczność pod siebie. Wylicz swoją całkowitą przemianę materii (CPM) ze wzoru Harrisa-Banedicta (np. za pomocą tego kalkulatora: https://dietetykpro.pl/kalkulatory/cpm). Wyliczona wartość to ilość kalorii, które musisz spożyć w ciągu dnia, aby zachować swoją aktualną masę ciała. Jeśli chcesz schudnąć – musisz jeść poniżej tej wartości, a jeśli przytyć – powyżej. Więcej o zapotrzebowaniu kalorycznym dowiesz się w Poradniku. 
  2. Przeczytaj przepis zanim zaczniesz go robić. Często są przy nich wskazówki dotyczące porcji i ich późniejszego przechowywania.  
  3. Plan jest w pełni zbilansowany, ale nie jest to jadłospis indywidualny. Jeśli znajdują się w nim składniki, po których czujesz się gorzej, możesz dowolnie je wymienić. Pomocna w tym będzie lista zamienników, która jest dołączona do planu.
  4. Baw się formą! Jeśli zamiast wypić koktajl, wolisz zjeść banana i popić kefirem – proszę bardzo! Dostosuj posiłki pod siebie, tak jak lubisz. Pamiętaj, ten plan jest dla Ciebie, Ty jesteś tu najważniejsza.
  5. Daj znać, co sądzisz! Cenimy sobie uwagi, które sprawiają, że możemy udoskonalać swoją pracę i przyszłe produkty. Dzięki!

OSZCZĘDZAJ...

CZAS

Plan jest dostosowany tak, aby zużywać produkty do końca! Jak już kupisz szpinak, to będzie on do wykorzystania w kilku miejscach. Smutna i zapomniana papryka z dna Twojej lodówki już nigdy nie będzie umierać w samotności.

PIENIĄDZE

Koniec ze staniem przed sklepowymi półkami i myślą: TO MOGĘ ZJEŚĆ? Posiłki masz zaplanowane, a do tego szczegółowa lista: co i ile potrzebujesz.

NERWY

OD NIEJEDNOZNACZNYCH INFORMACJI W INTERNECIE MOŻNA OSIWIEĆ. W poradniku znajdziesz rzetelną wiedzę dotyczącą restrykcji i kontrowersji w Hashimoto. Wszystko tłumaczę i obalam mity związane z chorobą.

Pytania i odpowiedzi

?

Cześć! Mam na imię Ania, jestem magistrem dietetyki, a w Zdrowostkowym teamie pełnię rolę eksperta ds. szeroko pojętego jedzenia. Dlaczego jedzenia, a nie tylko dietetyki? Bo w tym, co jemy, widzę nie tylko kalorie i składniki pokarmowe. Widzę przyjemność, ciekawostki, kulturę, a czasami nawet formę sztuki. Poznaję nowe smaki i rozwiązania podróżując po świecie, a potem chętnie przemycam je do swojej kuchni. Część swojej pracy zawodowej poświęcam na stanowisku kucharza, dlatego bardzo mi zależy, aby moje przepisy stanowiły nie tylko dobrze zbilansowane posiłki, ale też po prostu smaczne dania.
W swojej praktyce zawodowej zauważyłam, że to coraz częściej pojawiający się problem, szczególnie wśród młodych kobiet. A ilość nieprawdziwych informacji, szczególnie dotyczących żywienia, jest porażająca. Popularne media z tych chorób zrobiły istną listę zakazów, co w wielu przypadkach mija się z prawdą. Co zwyczajnie, po ludzku, zaczęło mnie wkurzać!
Hashimoto to choroba autoimmunizacyjna, w której dochodzi do przewlekłego zapalenia tarczycy na skutek tworzenia się przeciwciał przeciwko własnej tarczycy. Skutkiem jest zmniejszenie się wydzielania hormonów tarczycy, które odpowiadają za przemiany metaboliczne w całym ciele. Do najpopularniejszych objawów należą: przyrost masy ciała, ciągłe zmęczenie, wypadanie włosów, sucha skóra, problemy z miesiączką, niepokój, problemy z koncentracją, zaparcia. Jeśli zauważysz u siebie te objawy, koniecznie spotkaj się z lekarzem! 
Jak najbardziej! Ten plan jest zbilansowany, uwzględniając najbardziej niedoborowe składniki w Hashimoto, ale nie różni się wiele od zwykłej, zdrowej diety, którą z powodzeniem może stosować każdy.
No jasne, że nie! W instrukcji szczegółowo wyjaśniam, jak dostosować plan pod siebie. Dorzucam też listę zamienników, bo przecież nie każdy musi lubić wszystko.
Ten plan nie jest po to, żeby coś nakazywać lub zakazywać. On stara się nauczyć jak prawidłowo jeść, żeby czuć się lepiej. Sam zdecydujesz, czy omijanie posiłków będzie dla Ciebie okej 🙂 
Ważne jest nauczenie się pewnych małych reguł, zmian, które niewielkim kosztem mogą wzbić Twoje posiłki na wyższy poziom zdrowotności. Czasami to tylko szczypta jakiegoś produktu, która może przynieść dużo dobrego.
Prosimy o kontakt: sklep@zdrowostki.pl 
Szczegółowe zalecenia są załączone w produkcie. Opierając się na nich, możesz być pewna, że organizm Ci podziękuje.