PRZEPIŚNIK

54,99 

PRZEPIŚNIK = 35 zdrowych i szybkich przepisów

 

PRODUKT CYFROWY.

Cześć

 

Mam na imię Ania, jestem magistrem dietetyki, a w Zdrowostkowym teamie pełnię rolę eksperta ds. szeroko pojętego jedzenia.

 

Dlaczego jedzenia, a nie tylko dietetyki? Bo w tym, co jemy, widzę nie tylko kalorie i składniki pokarmowe. Widzę przyjemność, ciekawostki, kulturę, a czasami nawet formę sztuki. Poznaję nowe smaki i rozwiązania podróżując po świecie, a potem chętnie przemycam je do swojej kuchni.

 

Część swojej pracy zawodowej poświęcam na stanowisku kucharza, dlatego bardzo mi zależy, aby moje przepisy stanowiły nie tylko dobrze zbilansowane posiłki, ale też po prostu smaczne dania.

CO ZAWIERA PRZEPIŚNIK?

  • 35 zdrowych i szybkich przepisów 
  • miary domowe produktów i ich kaloryczność, dzięki którym sam z łatwością dostosujesz sobie posiłek wedle zapotrzebowania
  • przepisy skonstruowane w taki sposób, aby nie marnować żywności (a przy okazji pieniędzy)
  • składniki dań, które z łatwością kupisz w każdym sklepie, niezależnie od pory roku
  • przyzwolenie na jedzenie czekolady w rozsądnych ilościach!

LISTA PRZEPISÓW

  1. Kokosowa owsianka z czekoladą i malinami
  2. Domowa granola ze skyrem i mandarynkami
  3. Omlet z szynką i pomidorami
  4. Tosty francuskie z owocami
  5. Tosty francuskie z szynką, mozzarellą i kiszonym ogórkiem 
  6. Pasta twarogowa do kapek i nie tylko
  7. Budyń jaglany z borówkami i masłem orzechowym
  8. Pasta z białej fasoli, czyli udawany smalec 
  9. Pełnoziarniste pancakes
  10.  Serek wiejski z pomidorkami
  11. Jogurt z czekoladą i bananem
  12. Sałatka ze szpinakiem, burakiem i serkiem włoskim
  13. Kanapki z szynką z piersi indyka
  14. Chłodnik z buraka gotowy w 5 minut 
  15. Harira, czyli gęsta marokańska zupa pełna białka i aromatycznych przypraw 
  16. Makaron z pastą z buraków i kurczakiem 
  17. Gulasz z indyka z warzywami, kaszą gryczaną i ogórkami kiszonymi 
  18. Dorsz z ryżem i warzywami
  19. Naleśniki ze szpinakiem i kurczakiem
  20. Burrito
  21. Klopsiki w sosie pomidorowym z ziemniakami
  22. Kanapka z twarogiem na słodko
  23. Ekspresowa zupa ogórkowa
  24. Czekoladowe kulki z kokosem
  25. Sałatka z burakiem i fetą
  26. Tabbouleh, czyli arabska sałatka z potężną dawką witaminy C
  27. Koktajl na kefirze z bananem i truskawkami
  28. Zupa krem z pora
  29. Włoska tortilla
  30. Wszechstronna pasta z buraka
  31. Grzanki z grillowanym serkiem włoskim
  32. Szakszuka, czyli jajka sadzone na pomidorach
  33. Pasta jajeczna z tuńczyka
  34. Pasta z czerwonej soczewicy 
  35. Sałatka z pieczonym batatem i ciecierzycą 

JEST PYSZNIE!

KILKA SŁÓW OD ANI O PRZEPIŚNIKU

To szybkie i zdrowe przepisy, które udowadniają, że zdrowe jedzenie może być przyjemne nie tylko dla podniebienia, ale i portfela. Zrobiony z myślą o osobach z chorą tarczycą, ale nie musisz być chory, by delektować się pysznym jedzonkiem. 

Dokładne instrukcje i zdjęcia poglądowe sprawiają, że te dania zrobi każdy! 

Wyliczona kaloryczność i makroskładniki będą przydatne dla osób, które skrupulatnie pilnują swojej codziennej diety. 

Listy składników do dań nie są długie, więc nie musisz się martwić, że do zrobienia jednego przepisu potrzebujesz całego koszyka zakupów. Co więcej, wiele składników powtarza się w innych daniach, więc jak już kupisz paczkę gotowanych buraków to z pewnością wykorzystasz ją w całości!