popcorn o smaku kebaba

Wstawaj, wstawaj! Robota na Ciebie czeka!

Tak, tak, no cześć, dzisiaj postanowiłam przywitać Cię prostym jak linijka przepisem na zdrowszą wersję popcornu o smaku, który nie wiem JAKIM SPOSOBEM przyszedł mi do głowy 😀


PRZEPIS NA DOMOWY POPCORN O SMAKU KEBABA (ale nie takiego spod budki na PKP)

POTRZEBUJESZ:

 

  • Wysoki garnek
  • Pokrywkę do tego wysokiego garnka, a jak nie masz, to talerz myślę, że też przetrwa to bombardowanie ziarnem
  • Sprawną kuchenkę
  • 70 g ziarna kukurydzy – jak sypnie Ci się 100 g czy nawet cała paczka, to po prostu będzie go więcej 😀 Na końcu dostaniesz wartości energetyczne i odżywcze na 80 g produktu.
  • 1 łyżka oliwy, oleju rzepakowego
  • Przyprawa do kebaba lub każda inna, którą lubisz. Ja następną porcję zrobię o smaku czosnku z koperkiem albo po meksykańsku. Pssst! Czytaj składy przypraw! Często jest tak, że to paczki soli, cukru albo mąki z dodatkami.
  • Trochę soli
  • Jakieś 10 min czasu

PRZYGOTOWANIE:

Do garnka wlej olej, dodaj ziarna kukurydzy i zacznij wszystko powoli nagrzewać. Poczekaj do osiągnięcia maksimum mocy kuchenki, po czym zmniejsz do 6 (jak masz skalę do 9 – ja tak mam :D). Kontroluj, aby nic Ci się nie spaliło! Potrząsaj cały czas garnkiem, by ziarna nie przywierały. Jak zaczną skakać to wiedz, że zaczyna się impreza. Potrząsaj cały czas garnkiem i czekaj aż wojna ucichnie. Nie czekaj do ostatniego pstryknięcia, bo je spalisz. Co jakiś czas odsłaniaj pokrywkę, by zobaczyć, czy nie masz czasami węgla zamiast popcornu 🙂

Jak stwierdzisz, że wszystko gra, to posyp popcorn przyprawami. Dokładnie wymieszaj i pogratuluj sobie dobrej roboty!

 

Właśnie przygotowałaś_eś fastfood bardzo dobrej jakości!

WARTOŚĆ ENERGETYCZNA ODŻYWCZA na 80g / 100g produktu


Całość: 345 kcal

Białko: 6,3 g

Węglowodany: 47 g

w tym cukry: 0 g

Tłuszcz: 12,8 g

Nasycone kwasy tłuszczowe: 1,3 g

Błonnik: 5 g

Fajne makro (czyt. wartości odżywcze) co?


Cały talerz popcornu!


Zdecydowanie lepszy, bo ze zmniejszonym udziałem nasyconych kwasów tłuszczowych, soli i cukru 🙂

Nie jest FIT, nie ma 0 kcal, więc umiar zawsze wskazany.


Dobrego dnia i nie marnuj zdrowia na słaby skład,

Martynka aka Zdrowostki

Więcej treści
Przepisy

Chlebek bananowy

Wiemy już, że warto ratować samotne banany. Czas się wziąć za bardzo dojrzałe banany!    Idealnym sposobem na czerniejące banany jest zrobienie popularnego chlebka bananowego.

Do przepisu »