Czy zdrowy, pożywny, wegański i pyszny obiad jest możliwy do zrobienia w 5 minut? Z Dobrą Kalorią jest! 

Wzięliśmy na testy burgera a’la wołowego od Dobrej Kalorii i to chyba będzie ulubiony posiłek do zadań specjalnych. Jest szybki do zrobienia, ma fajną , wilgotną konsystencję, dobry skład i co najważniejsze, jest przepyszny!

Na jedną porcję potrzebne będą:

• 1 bułka – dobrze się sprawdzi grahamka
• burger a’la wołowy 
• coś zielonego – sałata, rukola, szpinak – u nas roszponka
• pomidor – pół sztuki
• ogórek konserwowy – 1 duży, dwa małe
• czerwona cebula – 1 plaster
• keczup, majonez (wegański, GoVege) – po 1 łyżeczce

Zaczynamy od wrzucania na rozgrzaną patelnię bugrera oraz pokrojonej bułki. W międzyczasie kroimy warzywa. Kiedy bułka zacznie się robić chrupiąca, zdejmujemy ją z patelni i smarujemy majonezem z keczupem. Następnie układamy wszystkie składniki jeden na drugim i gotowe!

Taki burger ma około 500 kcal, 26 g białka, 15 g tłuszczu i 60 g węglowodanów.

Przepis autorstwa dietetyk Anny Thomas. 

#współpraca