owsianka mandarynkowa
Czujesz ich zapach? Czujesz na twarzy ten tryskający sok w momencie obierania? A czujesz święta?
🍊MANDARYNKI🍊
Takie małe, niepozorne, a dają tyle niesamowitych doświadczeń 🍊😂
Ja dzisiaj użyłam ich do swojej codziennej owsiankowej rutyny 🙂
• 3 łyżki płatków owsianych
• 1/2 banana
• 1 łyżeczka siemienia lnianego
• miks orzechów – patrz. zdjęcie
• miks suszonych owoców
• cynamon
• 3 goździki
• 1 łyżka odżywki białkowej (można ominąć) ja używam od AllDeynn
• mandarynki ile się chce i lubi
• 120 ml napoju roslinnego. Ja uwielbiam waniliowy GoVege z Biedronki 🙂
Do garnka wsyp płatki. Zalej wodą ponad stan. Dorzuć goździki, siemię i zacznij gotować. Jak owsianka zacznie gęstnieć dodaj odżywkę i cynamon. Wymieszaj i dorzuć rozciapcianego banana. Calość dokładnie wymieszaj i przełóż do miseczki. Dodaj resztę swoich ulubionych składników.
Ja zawsze mieszam kilka rodzajów orzechów (uwaga z ilościami, bo są bardzo kaloryczne!) i suszonych owoców. Drobno kroję i posypuję owsiankę. Na koniec ulubione owoce i włala! Calość zalewam ciepłym napojem roślinnym 🙂
Nie wiem ile całość ma kalorii (wiele zależy od dodatków np. orzechów, nasionek itp.), ale obstawiam, że między 400-550 kcal.
Bardzo lubię syte śniadania.
Dobrego dnia piękne głowy!
Martyna @zdrowostki
Komentowanie wyglądu innych jest słabe. Zawsze.
Komentowanie wyglądu innych jest słabe. Zawsze. (No chyba, że ktoś o to poprosi.) Powodów, dla których wygłaszamy naszą ocenę na temat wyglądu innej osoby
TANIE, DOBRE PRZEPISY
Tanie i dobre – czy te określania mogą iść w parze, jeśli mówimy o jedzeniu? W historii naszego kraju wiele wydarzeń miało wpływ na
Chlebek bananowy
Wiemy już, że warto ratować samotne banany. Czas się wziąć za bardzo dojrzałe banany! Idealnym sposobem na czerniejące banany jest zrobienie popularnego chlebka bananowego.